USTNA HIGIENA ZA SISTEMSKO ZDRAVJE

Številne raziskave kažejo na povezavo med zdravjem zob in dlesni ter celotnim (sistemskim) zdravjem. Bakterije, ki se kopičijo v ustnem plaku, namreč povzročajo karies, gingvitis in parodontalne bolezni. Dokazano je, da slednje lahko povzročajo različne sistemske bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, kronično obolenje pljuč in aspiracijsko pljučnico, slabo metabolno urejenost sladkornih bolnikov in druge…

RAZLIKA MED GRIPO IN PREHLADOM

Prehlad – blago vnetje zgornjih dihal Vsako jesen se vprašamo, kako pozdraviti prehlad. Prehlad spada med najpogostejše okužbe zgornjih dihal. Povzročajo ga virusi, ki jih je okoli dvesto različnih vrst. Najpomembnejša skupina so rinovirusi, ki povzročijo približno tretjino vseh prehladnih obolenj. Čeprav se prehlad pojavlja skozi vse leto, ga je največ v obdobju od jeseni…

NASVETI ZA ZDRAVO ŽIVLJENJE

Čim prej opustite škodljive razvade (cigarete, alkohol …). V prehrano vključite vlaknine, sadje in zelenjavo. Izogibajte se ocvrti in preslani hrani. Jejte več manjših obrokov čez dan. Pijte zadostno količino tekočine, najmanj dva litra vode na dan. Izključite televizijo in vklopite aktivnosti na svežem zraku. Redno trenirajte telo in možgane. Poskrbite za dovolj počitka in…

POJDIMO SKOZI ZIMO BREZ POMANJKANJA VITAMINA D

Prehranska dopolnila so postala pomemben del vsakdanjega življenja. Ob poplavi izdelkov na tržišču smo za nasvet o izbiri vitamina D povprašali Andraža Lamuta, vrhunskega športnika in magistra farmacije, ki dela kot mladi raziskovalec na Fakulteti za farmacijo Zakaj potrebujemo sončni vitamin? Vitamin D ali sončni vitamin, kot mu tudi pravimo, igra pomembno vlogo v človeškem…

NOSEČNICE, NE POZABITE NA VITAMIN D!

V Sloveniji več kot polovica nosečnic nima dovolj vitamina D, ki je nujen za zdrav razvoj plodu Vitamin D je hormon, ki se s pomočjo sončnih žarkov sintetizira v naši koži, zato mu rečemo tudi sončni vitamin. Njegova najpomembnejša vloga je uravnavanje presnove kalcija, s čimer prispeva k zdravju kosti. Prispeva pa tudi k ohranjanju…

BETAGLUKANI IZ KVASA – VLAKNINE, KI PODPIRAJO IMUNSKI SISTEM

Betaglukani predstavljajo široko skupino naravnih polisaharidov. Spadajo med vlaknine in so lahko izolirani iz žit, gob ali kvasa. Medtem ko betaglukani iz žit vplivajo na zniževanje holesterola, uravnavanje krvnega sladkorja in uravnavanje prebave pa je bila za betaglukane iz kvasa dokazana povečana biološka aktivnost in vezava na receptorje imunskih celic. To pomeni, da podpirajo delovanje…